Abdominaux

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Musculation des Abdominaux


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La musculation des abdominaux (voir aussi la rubrique anatomie, cliquer ici !)

Le rôle principal des muscles abdominaux est protéger nos organes internes, de contenir naturellement les viscères.

Mais par leur action en profondeur sur les viscères, les muscles abdominaux interviennent aussi dans les accouchements, la miction, la défécation, la respiration. Ils sont expirateurs forcés car ils tirent les côtes vers le bas. Ils permettent par leur action plus ou moins tonique (dépend du niveau d’entraînement), le maintient des viscères et du diaphragme (muscle inspirateur). Ils opposent une résistance au diaphragme et permettent un appui solide pour élever les côtes inférieures dans la respiration.

Ils jouent un rôle très important dans l’équilibre du bassin, la posture, la statique de la colonne vertébrale. De nombreuses déviations ou mauvaises attitudes peuvent être corrigés grâce à une bonne tonicité de la sangle abdominale.

Enfin, ils permettent à notre corps d’effectuer les mouvements de rotation et d’inclinaison.

Les muscles abdominaux sont des muscles qu'il est indispensable de travailler régulièrement mais dans la pratique on constate qu'ils sont bien souvent négligés car ils sont difficiles à exercer (sensation de douleur, résultats non visibles ans l'immédiat..).


 

Nous vous proposons d'établir un plan d'entraînement théorique personnalisé pour vous permettre d'atteindre vos objectifs (tonification, entretien, amélioration, perte de poids, développement musculaire etc..). Ce plan est établi par nos spécialistes diplômés d'Etat, d'après un questionnaire précis que vous aurez complété. Ce plan détaillé est complémentaire à nos dossiers et vous servira de "fil conducteur". Si vous êtes intéressés, enregistrez vous !   

 


 

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