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Esta etapa es necesaria para determinar los objetivos y especificar los medios que se deben emplear para que obtenga buenos resultados.

Dos tipos principales de actividades nos permitirán obtener esos resultados.

1  - El cardio-training, el fitness, la relajación

Buena revitalización basica. 

Mantenimiento o mejora de su condición física. 

Pérdida de peso, cuerpo más fino, mejor estética.

Preparación y reeducación física específicas. 

Relajación, contactos humanos (evitar la soledad, el aburrimiento, ... ).

 

2 - Entrenamiento con peso - musculación :

 Aprender la buena ejecución de movimientos, 

 Acompañamiento de un programa de adelgazamiento

 Búsqueda de perfeccionamiento para un deporte determinado. 

 Mantenimiento

 El aumento del músculo, hipertrofia, body-building, la estética.

 Preparación específica generalizada y reajuste muscular (lordosis ... ).


 

 

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