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Muscularse


Los buenos efectos de la musculacion

Para saber exactamente donde se encuentran los musculos pueden ver las paginas anatomia ( pincha aqui ) y completar con la fisiologia (pincha aqui ).

Nuestros musculos estan constituidos de 30 à 50% de nuestra masa corporal, conque arriba los animos ...

En el gimnasio o en casa, es muy util de practicar la musculacion para guardar una buena forma, evitar el relajamiento excesivo de los musculos, combatir los daños del envejecimiento ( retrasar la osteoporosis, guardar la tonicidad de los musculos et la flexibilidad de las articulaciones ), stimular el crecimiento de los adolescentes, mejorar el fisico ( silueta mas fina, eliminacion de grasa, tomar masa muscular ... ), corregir las malas posturas o atitudes.

En el caso de profesionales o deportistas la musculacion permite de preparar el cuerpo a la competicion (aumentacion de las cualidades musculares). En este caso, la musculacion permite tambien de corregir los inconvenientes causados por la practica de ciertos deportes.

Segun el deporte que practica, es interesante de incluir un programa de entrenamiento incluyendo metodos de musculacion que permitan al deportista de alcanzar mas facilmente sus objetivos.

Los ejercicios de musculacion tambien ayuda à accelerar la respiracion y mejora la oxygenacion, y tambien de aumentar la circulacion de la sangre ( mejor alimentacion de las celulas y eliminacion de las toxinas ).

Si se puede resumir, transformamos nuestro cuerpo, conservamos o mejoramos nuestra forma, nos volvemos mas eficaces en un deporte favorito o en cualquier momento de la vida.


 

 

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