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Musculacion Brazos / Pecho


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La musculacion de los brazos y del pecho (ver tambien las paginas anatomia, pincha aqui y completar con la fisiologia, pincha aqui ).

 

Para el desarrollo de los músculos de los brazos, los ejercicios que se usan a menudo son del tipo flexión-extensión con mancuernas. Para el pecho unos buenos ejercicios son la press de banca, las aperturas planas, en maquina "pec-deck", flexiones de brazos ...

 

Los ejercicios seleccionados son los mejores ejercicios en su categoria.

 

Hay muchos ejercicios para los brazos que permiten de desarrollar los músculos de los brazos y del pecho. Lo mas importante es la ejecucion correcta de los ejercicios para progresar mejor y tambien hay que variar los ejercicios, las series, el tiempo de descanso, los metodos de entrenamiento.

 

El trabajo que se hace con maquinas es mas seguro pero menos completo, porque no solicitan los musculos stabilizadores de los hombros. Esas maquinas se aconsejan sobre todo a los pricipiantes.

 


 

 

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