"Pull Over"

Infogym

ClubTheGym

CLUBTHEGYM IN :

ENGLISH

FRENCH

 

FRANCES aqui

  Recepcion  |  Socios |  Entrenamiento |  Cardio |  Musculación |  Collectivos |  Descanso |  Contactar |  Foros |  Precaución |

 

Inicio
Menú Precedente
Precauciones
Muscularse
Hombros
Brazos
Abdominales
Muslos - Piernas
Videos de  A-Z
My cuenta

 

Volver a

 

 

 

¡ Para estar a tope recibe nuestro boletín !

CLUBTHEGYM IN :

ENGLISH

FRENCH

 


Musculacion de los Brazos y Pecho : Pull Over


Escoge tu Video

Press Banca Aperturas Planas "Pull Over"

La musculacion de los brazos y del pecho (ver tambien las paginas anatomia, pincha aqui y completar con la fisiologia, pincha aqui ).

 

Para el desarrollo de los músculos de los brazos, los ejercicios que se usan a menudo son del tipo flexión-extensión con mancuernas. Para el pecho unos buenos ejercicios son la press de banca, las aperturas planas, en maquina "pec-deck", flexiones de brazos ...

La longitud de su entrenamiento dependerá de su condición física. Empiece con entrenamientos cortos, ligeros, fáciles y gradualmente aumente.

 

Posicion del cuerpo :

Acuestate en un banco hiorizontal. Alza el peso sobre la cabeza, y sosténgalo a la longitud de brazo encima de la cara.

 

Ejecucion del movimiento :

Baja la mancuerna despacio mientras inspiras muy profundamente. Levantarlas y cuando alcances una posición totalmente estirada, sostenir un momento corto, entonces echar el peso atrás. Expirando profundamente.

 


 

 

  Información  |   Enlaces |   Precauciones |   Prensa |

CLUBTHEGYM IN :

ENGLISH

FRENCH


 

 

Inicio ] Menú Precedente ] Precauciones ] Muscularse ] Hombros ] Brazos ] Abdominales ] Muslos - Piernas ] Videos de  A-Z ] My cuenta ]
CLUB THE GYM y  INFO GYM son marcas registradas. Copyright © infogym clubthegym

 

Toda la reproducción, representación, recogida bajo cierta forma que sea, integral o parcial, hecha sin nuestro consentimiento escrito es ilícita y constituye una falsificación. Las marcas y las insignias citadas son la propriedad de sus autores respectivos.CLUB THE GYM y  INFO GYM son marcas registradas.