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Musculacion de los Abdominales


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La Musculacion de loss abdominales (ver tambien las paginas anatomia, pincha aqui y completar con la fisiologia, pincha aqui ).

El papel pricipal los musculos abdominales es proteger los organos internos, y forman practicamente una bolsa que contiene las visceras.

Y con su accion en las visceras, los musculos abdominales tambien juegan un papel importante en dar a luz, la defecacion, la respiracion. Sirven para la expiracion forzada porque tiran las costillas hacia abajo. Permiten con su accion mas o menos tonicas (segun el nivel de entrenamiento), el mantenimiento de las visceras y del diafragma (musculo expirador). Oponen una resistencia al diafragma y permiten un solido apoyo para elevar las costillas inferiores en la respiracion.

Tambien juegan un papel importante en el equilibrio de la pelvis, la postura, la statica de la columna vertebral. Muchas deviaciones o malas atitudes pueden ser corregidas con un buen conjuncto abdominal.

En fin permiten a nuyestro cuerpo de efectuar los movimientos de rotacion y flexiones.

Los musculos abdominales son aquellos que son indispensables de trabajar. En la practica se constata que no lo son porque son dificiles de entrenar (sensacion de camadura o dolor de estomago y los resultados no se ven muy rapidamente ...).

 


 

 

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